Hoe Lank Neem Dit Voordat ‘n Liggaam Begin Gewig Verloor?

Hoe Lank Neem Dit Voordat ‘n Liggaam Begin Gewig Verloor?

Jy neem jou voor om ‘n gesonde, porsie-beheerde eetplan te volg en jy belowe om ‘n paar keer ‘n week in die gym te gaan oefen. Jy wil dan sommer ook vinnig die resultate sien en voel. Wanneer jy kalorieë uitsny, begin jou liggaam klein hoeveelhede vet verbrand. Hoe vinnig jy gewigsverlies raaksien, sal afhang [Continue Reading]

10 Nee’s Vir Dieët!

10 Nee’s Vir Dieët!

Ons almal weet dat ons moet oefen en gesond eet as ons gewig wil verloor, maar wat van die dinge wat ons nie moet doen nie? Hier is 10 van die grootste dieët-hindernisse… Vertrou op Kitsdiëte Deur te glo dat jy ‘n kortpad vir gewigsverlies gevind het, is een van die ergste dinge wat jy [Continue Reading]

3 Redes Waarom Koolhidrate Jou Vet Maak

3 Redes Waarom Koolhidrate Jou Vet Maak

Die algemene wanopvatting “vet maak jou vet” is intussen verkeerd bewys. Inteendeel, navorsing het bewys dat koolhidrate die eintlike sondebok is wat gewigstoename veroorsaak. Koolhidrate kom voor in baie van die kosse wat ons op ‘n daaglikse basis eet, soos ontbytgrane, roosterbrood, konfyt, melk, joghurt, gesondheidstafies en vrugte, tot dinge soos brood, pizza, rys, aartappels [Continue Reading]

Watter Kosse Sit Jou Liggaam in Vet Stoor Modus?

Watter Kosse Sit Jou Liggaam in Vet Stoor Modus?

Die kosse wat jy eet beïnvloed die hormone wat jou liggaam vrystel, en dit kan lei tot vet storing. Kosse wat baie eenvoudige suikers bevat, word vinniger verteer en geabsorbeer. Hierdie kosse staan ook bekend as hoë glukemiese kosse. Hulle beïnvloed jou bloedsuiker en kan lei tot ‘n “stoor”-reaksie deur jou liggaam. Jy kan dus [Continue Reading]

5 Duidelike Tekens van Insulien Weerstand en Hoe om dit te Stop

5-Duidelike-Tekens-van-Insulien-Weerstand-en-Hoe-om-dit-te-Stop

Soos met enige gesondheidskwessie, moet ‘n mens eers verstaan wat dit in werklikheid is voordat die probleem opgelos kan word. Wat is insulien weerstand? Kos word gewoonlik in die vorm van suiker in die bloedstroom opgeneem. Hierdie toename in bloedsuiker veroorsaak dan dat die pankreas ‘n hormoon, insulien, afskei. Insulien klou dan vas aan die [Continue Reading]

Hoe om Binnevet te Verbrand

Hoe om Binnevet te Verbrand

Wanneer mense sê dat hulle van hul maagvet ontslae wil raak, verwys hulle eintlik na twee verskillende tipes vetweefsel: binnevet (soms aktiewe vet genoem) en onderhuidse vet. Onderhuidse vet word direk onder jou vel gestoor en is die tipe vet wat jy op jou maag, arms of enige ander plek op jou liggaam kan “vasknyp”. [Continue Reading]

Bloedsuiker: “n Basiese Beginsel van Gewigsverlies

Bloedsuiker & Basiese Beginsels van Gewig

Veronderstel jy eet ‘n tuna toebroodjie vir middagete. Sodra jy klaar geëet is, begin jou spysverteringstelsel om die koolhidrate – die blaarslaai, tamatie en volgraanbrood – in glukose af te breek. (Glukose is ‘n eenvoudige suiker wat in plant- en dierweefsel voorkom.) Hierdie glukose molekules beweeg deur jou bloedstroom en spoor die insulien, ‘n hormoon  [Continue Reading]